Einleitung

DaoQi – Der Weg der zwölf Tore

Eine Einladung zu einer Reise nach innen

Jeder Mensch trägt eine Sehnsucht in sich.

Die Sehnsucht nach Gesundheit.

Nach Ruhe.

Nach Sinn.

Nach Verbundenheit.

Nach einem Leben, das sich echt anfühlt.

Doch je schneller unsere Welt wird, desto leichter verlieren wir den Kontakt zu dem, was uns im Innersten trägt.

Wir leben zwischen Terminen, Verpflichtungen und Erwartungen.

Unser Körper sendet Signale.

Unsere Gedanken kreisen.

Unser Herz sehnt sich nach Stille.

Oft suchen wir die Lösung im Außen.

In neuen Methoden.

In immer mehr Wissen.

In noch größerer Leistung.

Dabei beginnt der wichtigste Weg nicht außerhalb von uns.

Er beginnt dort, wo wir den Mut haben, wieder nach innen zu schauen.

Genau hier beginnt DaoQi.

Was bedeutet DaoQi?

DaoQi setzt sich aus zwei alten Begriffen zusammen.

Dao bedeutet Weg.

Doch das Dao ist weit mehr als eine Straße, die wir entlanggehen.

Es beschreibt die natürliche Ordnung des Lebens.

Den ständigen Wandel.

Den Rhythmus der Jahreszeiten.

Das Entstehen und Vergehen.

Das Wachsen und Loslassen.

Es erinnert uns daran, dass das Leben nicht kontrolliert werden will, sondern verstanden.

Qi wird häufig als Lebensenergie übersetzt.

Es zeigt sich in jedem Atemzug.

In jeder Bewegung.

Im Herzschlag.

In unserer Aufmerksamkeit.

In der Wärme unserer Hände.

Im Strahlen unserer Augen.

Im DaoQi verstehen wir Qi nicht als etwas Geheimnisvolles.

Es ist Ausdruck unserer Lebendigkeit.

Wenn Körper, Atem, Geist und Herz harmonisch zusammenwirken, kann diese Lebendigkeit frei fließen.

DaoQi bedeutet deshalb:

"Den Weg zu einem Leben im Einklang mit Körper, Geist, Herz und der natürlichen Ordnung des Lebens zu gehen."

Mehr als eine Methode

DaoQi ist kein starres Übungssystem.

Es ist keine Sammlung einzelner Techniken.

Und auch keine Philosophie, die nur verstanden werden möchte.

DaoQi ist ein Erfahrungsweg.

Ein Weg, der dich über zwölf Monate begleitet und dir Raum gibt, Schritt für Schritt zu wachsen.

Er verbindet unterschiedliche Traditionen zu einem lebendigen Ganzen.

Die sanften Bewegungen des QiGong.

Die innere Sammlung der Meditation.

Die Achtsamkeit des Buddhismus.

Die Lebenskunst der Shaolin.

Das Wissen über Anatomie, Bewegung und Nervensystem.

Die Erkenntnisse moderner Körperarbeit.

All diese Elemente begegnen sich im DaoQi.

Nicht nebeneinander.

Sondern miteinander.

Wie die einzelnen Instrumente eines Orchesters entstehen sie erst im Zusammenspiel zu einer harmonischen Einheit.

Warum zwölf Tore?

Eine Reise besteht selten aus einem einzigen Schritt.

Sie entwickelt sich.

Genau deshalb führt DaoQi nicht über eine einzelne Übung.

Es führt durch zwölf Tore.

Jedes Tor steht für einen Abschnitt menschlicher Entwicklung.

Für einen Körperbereich.

Für eine innere Haltung.

Für ein Lebensthema.

Für einen neuen Blick auf dich selbst.

Die Tore bauen bewusst aufeinander auf.

Sie führen dich vom Ankommen bis zur Einheit.

Von der Erde bis zum Himmel.

Vom ersten bewussten Atemzug bis zur Erfahrung tiefer Verbundenheit.

Dabei ist keines der Tore wichtiger als ein anderes.

So wie ein Baum sowohl starke Wurzeln als auch eine weite Krone braucht, braucht auch der Mensch jede dieser Qualitäten.

Die zwölf Tore erinnern uns daran, dass Entwicklung Zeit braucht.

Und dass jeder Schritt seinen eigenen Wert besitzt.

Eine Reise mit Körper, Herz und Geist

Viele Kurse vermitteln Wissen.

DaoQi möchte mehr.

DaoQi möchte Erfahrung ermöglichen.

Deshalb laden dich die zwölf Tore immer wieder ein,

* deinen Körper bewusst wahrzunehmen,
* deinen Atem zu beobachten,
* dich achtsam zu bewegen,
* Momente der Stille zu erleben,
* über deine Erfahrungen zu reflektieren,
* und das Erlebte Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren.

Erst wenn Erkenntnis gelebt wird, entsteht Veränderung.

Nicht das Lesen verändert uns.

Nicht das Anschauen eines Videos.

Sondern das bewusste Erleben.

Dein eigenes Tempo

Diese Jahresbegleitung begleitet dich über zwölf Monate.

Und doch gibt es keinen festen Rhythmus.

Vielleicht arbeitest du ein Modul in wenigen Tagen durch.

Vielleicht bleibst du mehrere Wochen an einem einzigen Tor.

Vielleicht wiederholst du Übungen immer wieder.

Vielleicht entdeckst du beim zweiten oder dritten Durchgang völlig neue Zusammenhänge.

All das ist richtig.

DaoQi ist kein Wettlauf.

Es ist ein Weg.

Vertraue deinem eigenen Rhythmus.

Das Dao kennt keine Eile.

Der Alltag ist der eigentliche Übungsraum

Vielleicht wirst du viele Übungen zu Hause durchführen.

Vielleicht meditierst du.

Vielleicht übst du QiGong.

Vielleicht schenkst du dir täglich nur wenige bewusste Minuten.

Doch die eigentliche Praxis beginnt nicht vor dem Bildschirm.

Sie beginnt dort, wo dein Leben stattfindet.

Im Gespräch mit einem Menschen.

Während der Arbeit.

Beim Einkaufen.

Im Umgang mit Freude.

Im Umgang mit Schmerz.

Im Lachen.

Im Schweigen.

Jeder Augenblick bietet die Möglichkeit, DaoQi zu leben.

Nicht als Technik.

Sondern als Haltung.

Deine Begleiter auf diesem Weg

Während dieser Reise begleiten wir dich mit den Inhalten der zwölf Tore.

Mit Bewegungen.

Mit Meditationen.

Mit Atemübungen.

Mit Wissen über Körper, Nervensystem und Lebensenergie.

Mit Impulsen zur Reflexion.

Und mit der Einladung, immer wieder liebevoll zu dir selbst zurückzukehren.

Du musst nichts leisten.

Du musst niemandem etwas beweisen.

Du darfst einfach Schritt für Schritt deinen eigenen Weg gehen.

Eine Einladung

Diese Jahresbegleitung erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit.

Sie möchte keine endgültigen Antworten geben.

Vielmehr lädt sie dich dazu ein, deine eigenen Antworten zu entdecken.

Nimm das mit, was dich berührt.

Lass los, was heute noch nicht zu dir passt.

Vielleicht wird es dich zu einem späteren Zeitpunkt wiederfinden.

Gehe diese Reise mit Neugier.

Mit Offenheit.

Mit Geduld.

Vor allem aber mit Freundlichkeit dir selbst gegenüber.

Denn jeder Mensch entwickelt sich in seinem eigenen Tempo.

Und jeder Schritt – so klein er auch sein mag – ist Teil des Weges.

Die zwölf Tore warten auf dich

Wenn du bereit bist, öffne nun das erste Tor.

Lass für einen Moment alle Erwartungen los.

Atme bewusst ein.

Und langsam wieder aus.

Mit diesem Atemzug beginnt deine Reise.

Nicht zu einem neuen Menschen.

Sondern zu dem Menschen, der du im Innersten schon immer gewesen bist.

Wir freuen uns darauf, dich in den kommenden zwölf Monaten auf diesem Weg begleiten zu dürfen.

Willkommen bei DaoQi.

Heike Moosmann & Manuela Brudlo

DaoQi Akademie
Bildungsbereich der Praxisgemeinschaft für Körperarbeit & Entspannung